• PMR (progressive Muskelrelaxation)

Hierbei wird durch abwechselndes An- und Entspannen der Muskeln eine zunehmende Entspannung erreicht. Der Klient wird in einer imaginierten Körperreise zu den verschiedenen Muskelgruppen des Körpers geführt, und dort angeleitet, die jeweiligen Muskeln mehrere Sekunden anzuspannen und danach die Anspannung wieder komplett zu lösen. Eine Methode, die regelmäßig angewendet zu einem gesenkten Muskeltonus führt, der wiederum der Seele Ruhe und Sicherheit signalisiert.

• Autogenes Training

Diese Methode wirkt beruhigend auf das vegetative Nervensystem, dem Parasympatikus. Der Puls verlangsamt sich, der Blutdruck sinkt. Stress wird vermindert. Diese Methode wird von mir gerne in Phantasiereisen eingebettet.

• Herzkohärenzatmung

Diese einfache, effektive Methode ermöglicht eine schnelle Beruhigung in Stresszuständen.
Grundsätzlich orientiert sich jede Therapiemethode an den Zielen, am Vorangehen und dem Sicherheitsbedürfnis des Patienten und wird somit individuell auf den Patienten abgestimmt.

Hypnotherapie bedient sich der Imaginations-und Suggestionsmöglichkeiten des Menschen, wir können unser Wohlbefinden selbst auf einfache Art positiv beeinflussen!